21 stycznia 2013

Odporność a choroby.

Czas napisać porządny post, ponieważ ciągłe stylizacje mogą nudzić :P
W mojej szkole jest epidemia przeziębień, angin, gryp, dlatego temat: odporność.
Odporność to zdolność organizmu do obrony przed czynnikami wywołującymi choroby, czyli drobnoustrojami chorobotwórczymi.

Odporność osłabiają: 
1. Palenie tytoniu.
2. Nieregularne odżywianie.
3. Nadużywanie alkoholu.
4. Nieregularny tryb życia.
5. Stresy i napięcia emocjonalne.
6. Częste podróże i zmiany klimatu.
7. Antybiotykoterapia.

Korzystnie na odporność wpływają: 
1. Dieta bogata w:
a) owoce czy soki owocowe,
b) warzywa,
c) miód,
d) składniki odżywcze takie jak:
- witamina C, którą zawierają owoce cytrusowe, pietruszka, porzeczka, dzika róża, surowe warzywa,
- żelazo - mięso i nasiona roślin strączkowych,
- cynk - kasza, chleb pełnoziarnisty, drób, ryby, chude mięso.
2. Właściwy ubiór dostosowany do pogody.
3. Przebywanie na powietrzu.
4. Regularna aktywnosc fizyczna.
5. Wysypianie się. Niedobór snu powoduje osłabienie organizmu i jego większą podatność na wirusy.
6. Hartowanie, czyli branie na przemian ciepłego i zimnego prysznica. Punkt mało zachęcający. Długie przesiadywanie w wannie z gorącą wodą osłabia odporność! Już chyba wiem dlaczego jestem chora :-/.

Kiedy już zachorujemy warto stosować kilka domowych sposobów na pozbycie się przeziębienia, np.
a) wygrzewanie się w łóżku,
b)  mleko z miodem,
c) herbata z sokami owocowymi,
d) moczenie stóp w gorącej wodzie z solą.
Oczywiście domowe sposoby należy stosować przy łagodnych objawach, jeżeli nie ustępują lub nasilają się należy udać się do lekarza!

Ja osobiście stosuję niektóre z domowych sposobów. Jednak oprócz tego mogę Wam polecić:
a) na katar Otrivin, który jest świetny i daje dużą ulgę,
b) na gardło Orofar, smak miętowy, szybkość i skuteczność działania
c) oraz napoje, które uzyskuje się po rozpuszczeniu proszku w ciepłej wodzie, takie jak Vicks czy Theraflu,



 

 Które z domowych sposobów stosujecie?
A może macie jakieś swoje sprawdzone? 
Podobał Wam się post?

Wszystkim chorym życzę szybkiego powrotu do zdrowia! :)

5 komentarzy:

  1. Polecam jeszcze herbatę z imbirem - mi mama zawsze ją podaje, kiedy jestem chora. Do tej herbaty z imbirem dolewa też jakiś sok.
    Od tamtego piątku (dla mnie ostatni dzień w szkole), bodajże 14.01 siedzę w domu i nigdzie nie wychodzę, nawet do sklepu XD

    OdpowiedzUsuń
  2. Post fajny . :)
    Ja polecam mleko z miodem i rozdrobnionym czosnkiem.
    Ja chyba zaraz sobie taki 'drink' zrobię, bo czuję ,że jakieś choróbsko się za mnie zabiera . ;p

    OdpowiedzUsuń
  3. Super post :) Ja mam na razie dietę, ale odchudzającą xd Nie palę, nie piję, biegam i ogólnie ćwiczę. Tylko gdyby to coś dawało xd

    OdpowiedzUsuń
  4. Dzięki. Super post. Obecnie mam gorączkę -,- Jedyny plus to brak szkoły :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawy post. Ja właśnie jestem przeziębiona.

    OdpowiedzUsuń